Классификация ошибок при обучении двигательным действиям

37.    Классификация ошибок при обучении двигательным
действиям. Причины возникновения ошибок и пути их устранения.

На
протяжении всего процесса обучения выполнение занимающимися физических
упражнений может сопровождаться отклонениями фактической техники от заданного
образца. Характер и степень отклонений могут быть различными. К ошибкам относят
как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и
малоэффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения.

В
зависимости от значения, характера и распространенности ошибок их можно
подразделить соответственно на три группы: 1) грубые, значительные и
незначительные; 2) стабильные и нестабильные; 3) типичные и нетипичные.

Грубыми
считаются ошибки, искажающие основу техники двигательного действия. К
значительной относят невыполнение общей детали техники. К незначительной –
неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности действия.

Ошибки,
возникающие в процессе овладения физическим упражнением по причине недостаточной
координации усилий или из-за воздействия временных сбивающих факторов и
исчезающие сразу после принятых мер по устранению, называются нестабильными.
Закрепленные в навык ошибки называют стабильными. Они возникают в результате
многократного повторения неправильных движений в условиях практического
применения действия.

К
нетипичным относят ошибки, возникающие эпизодически по субъективным причинам.
Для типичных ошибок свойственна их распространенность, массовость. Это явление
объясняется общностью причин возникновения ошибок для определенного контингента
занимающихся, например, влияние стандартных внешних факторов. Очевидно, что
одна и та же ошибка при выполнении физического упражнения может быть отнесена к
каждой из этих трех групп и одновременно являться значительной, стабильной и
типичной.

Причинами
ошибок при изучении занимающимися физических упражнений нередко становятся
следующие недочеты в преподавании: 1) несоответствие изучаемого образца техники
особенностям физической подготовленности занимающихся; 2) неверная
последовательность обучения разным двигательным действиям, имеющим одинаковые
или похожие элементы; 3) преждевременное создание целостного двигательного
представления о физическом упражнении, требующем одновременного управления
многими движениями без учета подготовленности обучаемых, в результате чего у
них создается неверное представление о способе достижения практической цели
действия; 4) недостаточная информация занимающихся в процессе обучения о
действительных отклонениях от заданных параметров движений и действий; 5)
несоответствие предлагаемых учебных заданий и организуемых условий деятельности
способности занимающихся выполнять двигательное действие.

Причинами
двигательных ошибок могут быть: 1) недостаточный уровень развития отдельных физических
качеств или отсутствие гармонии в их развитии; 2) неуверенность занимающихся в
своих силах, боязнь падения и болевых ощущений, а также усталость; 3)
недостаточная осознанность учебных заданий и отсюда неправильное понимание
двигательной задачи и несовершенство умственного проекта ее решения; 4)
неблагоприятные условия внешней среды, а также несоответствующие особенностям
занимающихся инвентарь и оборудование; 5) отрицательный перенос навыков.

Важнейшими
мерами предупреждения ошибок являются:

1.
Соблюдение закономерностей формирования двигательных навыков, принципов
дидактики и управления при планировании и осуществлении процесса обучения
двигательным действиям. В частности, не следует одновременно или
последовательно без перерыва обучать двигательным действиям со сходными
подготовительными фазами.

2.
Подбор средств, методов и приемов решения частных учебных задач в строгом
соответствии с этапом процесса обучения. Учебные задания должны требовать от
занимающихся доступных усилий для их решения. Обеспечение надежной страховки,
убеждающей занимающихся в безопасности выполняемого упражнения.

3.
Заблаговременное предупреждение о возможных ошибках при выполнении движений,
определение их причины и путей их предупреждения.

4.
Применение словесного отчета занимающихся о своих движениях и действиях.

5.
Создание обстановки неотвратимости проверки и оценивания результатов учебного
труда на протяжении всего процесса обучения, на каждом занятии. Важно сочетать
при этом самооценку ученика с оцениванием его действий преподавателем.

Последовательность
исправления ошибок может быть следующая. Вначале исправляются грубые ошибки,
нарушающие структуру физического упражнения. Лишь только после этого
устраняются ошибки, снижающие эффективность действия (значительные и незначительные).
Чем раньше приступают к исправлению ошибок, тем больше вероятность успеха. Это
обстоятельство подчеркивает значение срочной информации при обучении физическим
упражнениям. Не следует исправлять несколько ошибок. Для исправления возможных
ошибок используется большинство изложенных выше методических приемов обучения
двигательным действиям.

Путями
исправления ошибок являются:

1.
Сопоставление ошибочного и правильного выполнения с помощью разбора и
объяснения, контрастного показа, демонстрации кинофильма или видеозаписи;

2.
Обеспечение направленного прочувствования движений с физической помощью извне,
усложнением или упрощением двигательного действия, созданием таких внешних
условий, в которых неправильное движение или действие невозможно;

3.
Применение подводящих упражнений, обеспечивающих возможность концентрировать
внимание на движении, которое в основном действии выполняется неверно;

4.
Использование заданий с выполнением движений с разной степенью усилий, с
разными отягощениями и сопротивлением, с одновременным измерением
результативности действий. Роль самого занимающегося в предупреждении и
исправлении ошибок также велика. Вдумчивое наблюдение, внимательное
выслушивание объяснений и оценок преподавателя, самоанализ совершаемых попыток
выполнить действия и данных, полученных с помощью средств срочной информации, —
вот необходимые условия успешного освоения физических упражнений.

Для
исправления ошибок, стабилизированных в результате недостаточно
квалифицированного обучения, а также при перестройке техники физических
упражнений в связи с возросшим уровнем физической подготовленности, могут быть
использованы такие приемы:

1.
Полное изменение при переучивании всех тех привычных раздражителей внешней
среды, которые сопутствовали выработке старого навыка;

2.
Прекращение на время выполнения двигательного действия, чтобы затормозить
ненужные условно-рефлекторные связи и лишь только после этого вновь приступить
к разучиванию;

3.
Следовать правилу: «от простого к сложному через еще более сложное».

Обновлено: 28.01.2023

нается с завершающих фаз, если необходимо предупредить травмирование.

Первые попытки выполнения обычно сопровождаются повышенным

напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедлен-

ным и скованным выполнением. Это вполне нормальная ситуация, так как

ученику необходимо держать под усиленным контролем все основные опор-

ные точки, т.е. те элементы, фазы двигательного действия, которые определя-

ют успешность самого действия и требуют концентрации внимания при ис-

полнении. При первоначальных попытках очень важно своевременно исполь-

зовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управле-

нии движениями. Выполнять действия следует в стандартных условиях, так

как любые изменения могут ухудшать качество исполнения.

При завершении попытки выполнить действие следуют анализ и оценка

его выполнения и постановка задач по совершенствованию действия при сле-

Для практического освоения техники двигательного действия нужны

неоднократные повторения движений с установкой на лучшее разрешение

двигательной задачи, устранение допущенных ошибок, с тем чтобы каче-

ственнее и быстрее осваивать движения.

На этапе начального разучивания наиболее типичны (т.е. имеющие

массовый характер) следующие двигательные ошибки:

– лишние, ненужные движения;

– искажение движения по амплитуде и направлению;

– нарушение ритма двигательного действия;

Причинами ошибок могут быть:

– недостаточно ясное представление о двигательной задаче;

– неправильное выполнение предыдущих действий;

– слабое развитие координационных способностей и других двигатель-

– влияние конкурирующих навыков;

– недостаточность двигательного опыта занимающегося;

– неблагоприятные условия выполнение действий (плохой инвентарь или

– психологические причины: боязнь, невнимательность, неуверенность,

повышенная возбудимость занимающихся и др.

Понимание причин позволит найти наиболее верный способ исправле-

ния. Ошибки рекомендуется исправлять как можно быстрее и тщательнее,

чтобы они не автоматизировались.

Наиболее распространенные правила исправления ошибок:

1. Ошибка должна быть понята. Для этого применяется словесный или

письменный отчет обучаемого о своих движениях и действиях с последую-

щим анализом его вместе с преподавателем.

2. Ошибки следует исправлять не все сразу, а последовательно, по сте-

пени их значимости. Вначале исправляются грубые, искажающие основу тех-

ники действия. Затем исправляются ошибки в деталях техники.

3. Указания преподавателя об исправлении ошибки должно соответ-

ствовать возможностям обучаемого в данный момент.

4. Не рекомендуется показывать ошибки в утрированном виде.

Для повышения эффективности освоения двигательных действий и про-

филактики ошибок большое значение имеет правильный регламент их выпол-

нения. Основными параметрами такого регламента являются число повторе-

ний и интервалы отдыха между ними. Поэтому следует соблюдать следую-

щие общие правила:

– число повторений нового действия определяется возможностями обучаемо-

го улучшать движение при каждой новой попытке;

– повторное выполнение с одними и теми же ошибками является сигналом к

перерыву для отдыха и обдумыванию своих действий;

– интервалы отдыха должны обеспечивать оптимальную готовность к выпол-

нению очередной попытки (готовность как физическую, так и психическую);

– продолжать освоение движений в условиях прогрессирующего утомления

нецелесообразно и даже вредно;

– обучение двигательным действиям целесообразно проводить в начале

основной части занятия.

– интервалы между занятиями рекомендуется делать по возможности ко-

роткими, чтобы избежать угасания ещё не стойких умений.

Продолжительность этапа начального разучивания двигательного дей-

ствия зависит от:

1) степени сложности техники изучаемого действия;

2) уровня подготовленности занимающихся;

3) их индивидуальных особенностей;

4) возможности использовать положительный эффект переноса навы-

2. Этап углубленного разучивания.Цель — сформировать полно-

ценное двигательное умение.

Основные задачи.

1. Уточнить действия во всех основных опорных точках как в основе,

так и в деталях техники (с учетом индивидуальных особенностей занимаю-

2. Добиться целостного выполнения двигательного действия на основе

сознательного контроля пространственных, временных и динамических ха-

3. Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основном звене.

Данные задачи могут решаться одновременно.

Ведущее значение приобретает метод целостного упражнения. В числе

методов передачи устной информации ведущими становятся анализ и разбор

техники действия, беседа. Широко применяются методы обеспечения нагляд-

ности показ (непосредственный и опосредованный), направленного прочув-

ствование двигательного действия, срочной информации, для создания ощу-

щений правильного исполнения деталей техники. Часто используется метод

Дополнительные ориентиры используемые на первом этапе, постепенно

убирают с тем, чтобы приблизить условия выполнения действия к естествен-

ным. Постепенно устраняются и облегчающая физическая помощь.

Возрастает роль мышечных ощущений в непосредственном управлении

движениями. Следует постепенно усложнять задания по концентрации вни-

мания на ≪опорных точках≫ в каждый момент двигательного акта и последо-

вательному опережающему движения переключению внимания на очередные

≪опорные точки≫. Используются методический приём: выполнение действия

в усложненных условиях сенсорного самоконтроля (ограничивается или пол-

ностью отключается зрительный самоконтроль). Включаются вариативные

В отдельном занятии интенсивность и число повторений изучаемого

действия возрастает. Главный критерий дозирования нагрузки – отсутствие

В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планиро-

вать в первой половине основной части урока, когда еще не наступило значи-

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования.Цель —

двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его це-

Основные задачи.

1. Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного

2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные чер-

3. Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с тре-

бованиями его практического использования (максимальные усилия и скоро-

сти, экономичность, точность, рациональный ритм и т.д.).

4. Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от

конкретных практических обстоятельств.

Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно,

так как все они тесно взаимосвязаны.

На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и но-

вых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык.

В целях совершенствования движений применяют различные методиче-

ские приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скоро-

сти движений, поточное выполнение упражнений, повторение в форме со-

ревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

Вариативность действия достигается его многократным воспроизведе-

нием в самых различных условиях, когда оно выполняется с изменениями де-

талей кинематической, динамической и ритмической характеристик движе-

ния. Это может происходить:

а) при усложнении внешних условий (условия опоры, ограничение про-

странства, неблагоприятные метеоусловия);

а) при изменениях в физическом и психическом состоянии занимаю-

щихся (при утомлении, отвлечении внимания, волнения и.т.п.);

в) различных сочетаниях с другими действиями, и в том числе в сочета-

ниях, требующих преодолевать отрицательный перенос навыков;

г) при возрастающих физических усилиях.

Условия выполнения действия усложняется вначале постепенно. Дан-

ный этап характеризуется органическим слиянием процессов совершенство-

вания техники и развития двигательных способностей, обеспечивающих мак-

симальную эффективность действия. Это особенно актуально в спортивной

28. Общая и спе­циальная выносливость и методика их развития.

Выносливость –это способность организма человека преодолевать на-

Общая выносливость– это способность организма человека преодоле-

вать наступающее утомление при выполнении продолжительной физической

работы умеренной интенсивности с функционированием большей части мы-

шечного аппарата (например, ходьба на лыжах, плавание, гребля).

Специальная выносливость –это способность организма человека

преодолевать наступающее утомление при выполнении отдельных видов за-

данной работы.

1. Анаэробно-аэробный режим работы (стайерская выносливость).

2. Анаэробно-гликолитический режим энергообеспечения (мит-тель-

штрековая выносливость).

3. Анаэробно-алактатный режим (спринтерская выносливость).

Факторы влияющие на проявления физической выносливости:

1. Деятельность центральной нервной системы, в частности, такое

её свойство как уравновешенность нервных процессов (возбуждение и тор-

Аэробная и анаэробная производительность организма.

3. Уровень развития двигательных способностей человека и его здоро-

4. Волевые качества человека.

5. Качество техники движений.

Методы. Для развития общей выносливости применяют: равномерный,

переменный и интервальный методы.

Равномерный и переменный методы являются основными при совер-

шенствовании общей выносливости.

Равномерный и переменный методы являются основными при совер-

шенствовании общей выносливости.

Интервальный метод увеличения общей выносливости используется

преимущественно в спортивной тренировке. Он представляет собой достаточ-

но эффективный способ ее совершенствования путем выполнения анаэробной

Методы развития специальной выносливости. Основным в повыше-

нии специальной выносливости является интервальный метод.

Из трех основных типов специальной выносливости остановимся на

рассмотрении анаэробно-гликолитической и анаэробно-алактатной выносли-

вости, т.к. методика смешанной анаэробно-аэробной (стайерской) выносливо-

сти уже раскрыта в разделе развития общей выносливости.

Анаэробно-гликолитический режим развития специальной выносли-

вости направлен на совершенствование способности противостоять неблаго-

приятным сдвигам, в связи с большим кислородным долгом и избытком мо-

лочной кислоты в организме.

Анаэробно-алактатный режим тренировки выносливости связан с со-

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

37. Классификация ошибок при обучении двигательным действиям. Причины возникновения ошибок и пути их устранения.

На протяжении всего процесса обучения выполнение занимающимися физических упражнений может сопровождаться отклонениями фактической техники от заданного образца. Характер и степень отклонений могут быть различными. К ошибкам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и малоэффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения.

В зависимости от значения, характера и распространенности ошибок их можно подразделить соответственно на три группы: 1) грубые, значительные и незначительные; 2) стабильные и нестабильные; 3) типичные и нетипичные.

Грубыми считаются ошибки, искажающие основу техники двигательного действия. К значительной относят невыполнение общей детали техники. К незначительной – неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности действия.

Ошибки, возникающие в процессе овладения физическим упражнением по причине недостаточной координации усилий или из-за воздействия временных сбивающих факторов и исчезающие сразу после принятых мер по устранению, называются нестабильными. Закрепленные в навык ошибки называют стабильными. Они возникают в результате многократного повторения неправильных движений в условиях практического применения действия.

К нетипичным относят ошибки, возникающие эпизодически по субъективным причинам. Для типичных ошибок свойственна их распространенность, массовость. Это явление объясняется общностью причин возникновения ошибок для определенного контингента занимающихся, например, влияние стандартных внешних факторов. Очевидно, что одна и та же ошибка при выполнении физического упражнения может быть отнесена к каждой из этих трех групп и одновременно являться значительной, стабильной и типичной.

Причинами ошибок при изучении занимающимися физических упражнений нередко становятся следующие недочеты в преподавании: 1) несоответствие изучаемого образца техники особенностям физической подготовленности занимающихся; 2) неверная последовательность обучения разным двигательным действиям, имеющим одинаковые или похожие элементы; 3) преждевременное создание целостного двигательного представления о физическом упражнении, требующем одновременного управления многими движениями без учета подготовленности обучаемых, в результате чего у них создается неверное представление о способе достижения практической цели действия; 4) недостаточная информация занимающихся в процессе обучения о действительных отклонениях от заданных параметров движений и действий; 5) несоответствие предлагаемых учебных заданий и организуемых условий деятельности способности занимающихся выполнять двигательное действие.

Причинами двигательных ошибок могут быть: 1) недостаточный уровень развития отдельных физических качеств или отсутствие гармонии в их развитии; 2) неуверенность занимающихся в своих силах, боязнь падения и болевых ощущений, а также усталость; 3) недостаточная осознанность учебных заданий и отсюда неправильное понимание двигательной задачи и несовершенство умственного проекта ее решения; 4) неблагоприятные условия внешней среды, а также несоответствующие особенностям занимающихся инвентарь и оборудование; 5) отрицательный перенос навыков.

Важнейшими мерами предупреждения ошибок являются:

1. Соблюдение закономерностей формирования двигательных навыков, принципов дидактики и управления при планировании и осуществлении процесса обучения двигательным действиям. В частности, не следует одновременно или последовательно без перерыва обучать двигательным действиям со сходными подготовительными фазами.

2. Подбор средств, методов и приемов решения частных учебных задач в строгом соответствии с этапом процесса обучения. Учебные задания должны требовать от занимающихся доступных усилий для их решения. Обеспечение надежной страховки, убеждающей занимающихся в безопасности выполняемого упражнения.

3. Заблаговременное предупреждение о возможных ошибках при выполнении движений, определение их причины и путей их предупреждения.

4. Применение словесного отчета занимающихся о своих движениях и действиях.

5. Создание обстановки неотвратимости проверки и оценивания результатов учебного труда на протяжении всего процесса обучения, на каждом занятии. Важно сочетать при этом самооценку ученика с оцениванием его действий преподавателем.

Последовательность исправления ошибок может быть следующая. Вначале исправляются грубые ошибки, нарушающие структуру физического упражнения. Лишь только после этого устраняются ошибки, снижающие эффективность действия (значительные и незначительные). Чем раньше приступают к исправлению ошибок, тем больше вероятность успеха. Это обстоятельство подчеркивает значение срочной информации при обучении физическим упражнениям. Не следует исправлять несколько ошибок. Для исправления возможных ошибок используется большинство изложенных выше методических приемов обучения двигательным действиям.

Путями исправления ошибок являются:

1. Сопоставление ошибочного и правильного выполнения с помощью разбора и объяснения, контрастного показа, демонстрации кинофильма или видеозаписи;

2. Обеспечение направленного прочувствования движений с физической помощью извне, усложнением или упрощением двигательного действия, созданием таких внешних условий, в которых неправильное движение или действие невозможно;

3. Применение подводящих упражнений, обеспечивающих возможность концентрировать внимание на движении, которое в основном действии выполняется неверно;

4. Использование заданий с выполнением движений с разной степенью усилий, с разными отягощениями и сопротивлением, с одновременным измерением результативности действий. Роль самого занимающегося в предупреждении и исправлении ошибок также велика. Вдумчивое наблюдение, внимательное выслушивание объяснений и оценок преподавателя, самоанализ совершаемых попыток выполнить действия и данных, полученных с помощью средств срочной информации, — вот необходимые условия успешного освоения физических упражнений.

Для исправления ошибок, стабилизированных в результате недостаточно квалифицированного обучения, а также при перестройке техники физических упражнений в связи с возросшим уровнем физической подготовленности, могут быть использованы такие приемы:

1. Полное изменение при переучивании всех тех привычных раздражителей внешней среды, которые сопутствовали выработке старого навыка;

2. Прекращение на время выполнения двигательного действия, чтобы затормозить ненужные условно-рефлекторные связи и лишь только после этого вновь приступить к разучиванию;

Двигательная ошибка – это отклонение фактической техники от заданного образца (модели). К ошибкам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательного действия, так и мало эффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения.

Классификация двигательных ошибок:

1. В зависимости от значения, характера и распространенности ошибок:

• Грубые (ошибки, искажающие основу техники двигательного действия)

• Значительные (невыполнение детали техники)

• Незначительные (неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности решения двигательной задачи)

2. • нестабильные (возникают по причине недостаточной координационной подготовленности или из-за воздействия временных сбивающих факторов и исчезающие сразу после принятия мер по их устранения)

• стабильные (закрепленные в навык ошибки)

3. По распространенности и частоте возникновения ошибки подразделяются на:

• Типичные (причинами являются общие закономерности формирования двигательного умения, влияние внешних сил, биомеханика движения, появление таких ошибок можно заранее предугадать)

• Нетипичные (ошибки, возникающие эпизодически, как правило по субъективным причинам)

Причинами ошибок при выполнении физического упражнения могут быть:

— Нарушение правильной последовательности обучения разным двигательным действиям, имеющих одинаковые или похожие элементы.

— Несоответствие изучаемого образца техники особенностям физической подготовленности занимающихся (подражание технике квалифицированных спортсменов при начальном разучивании).

— Преждевременное создание целостного представления о физ. упр, требующего одновременного управления многими параметрами движений (при сложной структуре, координации движений).

— Недостаточная осознанность, неверное понимание двигательной задачи и несовершенство умственного проекта ее решения.

— Недостаточная информированность занимающихся о допускаемых ошибках при выполнении действия.

— Задания и условия их выполнения не отвечают степени освоенности занимающимися дижений. Н-р, обучаемые могут выполнить действия только концентрируя внимание на технике, а им предлагается выполнить его быстро или в связке.

— Неуверенность в своих силах, страх, утомление.

— Недостаточный уровень развития специальных психофизических качеств.

— Неблагоприятные внешние условия, несоответствующие возможностям занимающихся инвентарь и оборудование.

Меры предупреждения ошибок:

1. Соблюдение закономерностей формирования двигательных умений и навыков, принципов дидактики и управления при планировании и осуществлении процесса обучения.

2. Информировать о типичных ошибках при выполнении упражнений, указывая причины их возникновения и способы предупреждения.

3. Подбирать методические приемы обучения, обеспечивающие концентрацию внимания на технике.

4. Заранее обеспечивать психофизическую готовность занимающихся для выполнения упражнений.

5. Обеспечивать страховку и помощь, убеждающих обучаемого в безопасности выполнения.

6. Применение словесного отчета и самооценки занимающимися.

7. Создание обстановки постоянного контроля и неотвратимости проверки и оценивания результатов учебного труда на протяжении всего процесса обучения.

Способами исправления ошибок могут быть:

1. Сопоставление ошибочного и требуемого выполнения с помощью разбора, сравнительного показа.

2. Обеспечение направленного прочувствования движений и их характеристик, используя помощь, ориентиры, ограничение сенсорного контроля, подводящие упражнения и т.д., при которых ошибочное выполнение невозможно.

3. Выполнением заданий с разной степенью усилий, с отягощением, сопротивлением и ограничениями, с измерением результативности действий.

Характеристика мезоцикла.

Мезоцикл представляет собой относительно целостный этап тренировочного процесса продолжительностью от 3 до б недель . Наиболее популярны четырехнедельные мезоциклы .

Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику нагрузок,

Внешними признаками мезоцикла являются:

1) повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой последовательности либо чередование различных микроциклов в определенной последовательности. При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревновательном, чаще чередуются;

2) смена одной направленности микроциклов другими характеризует и смену мезоцикла;

3) заканчивается мезоцикл восстановительным (разгрузочным) микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями.

Большое значение при построении мезоцикла играет чередование и величина (малые, средние, большие и ударные) микроциклов различной направленности (силовой, выносливости, скоростной, гибкости и координации движений). Длительность мезоцикла должна обеспечивать достижения нового уровня развития отдельных физических качеств.

В тренировке спортсменов могут применяться микроциклы, средства и направленность которых способствует:

— подготовке к последующей напряженной работе;

— повышение уровня отдельных сторон подготовленности;

— восстановление и создание условий для протекания адаптационных процессов после больших суммарных нагрузок предыдущих микроциклов.

Современная тренировка высококвалифицированных спортсменов, в основном, в видах соревнований, связанных с проявлением выносливости, характеризуются суммированием нагрузок отдельных микроциклов и прогрессирующим утомлением от одного микроцикла к другому. Это способствует предельному развитию функциональных систем организма, предъявляет высокие требования к психической сфере спортсмена. Однако эффект может быть достигнут лишь в том случае, когда после нескольких напряженных микроциклов следует разгрузочный микроцикл, позволяющий восстановить функциональные возможности спортсмена и обеспечить эффективное протекание адаптационных процессов. Игнорирование этого положения неизбежно приводит к физическому и нервному переутомлению.

Однако режим работы, при котором нагрузка одного микроцикла наслаивается на выраженное последующее, приемлем лишь при тренировке высококвалифицированных и хорошо тренированных спортсменов, на этапе максимального использования индивидуальных возможностей или сохранение достижений.

В тренировке юных спортсменов на более ранних этапах многолетней подготовки такой режим нагрузок противопоказан. Здесь необходимо чередовать микроциклы чтобы последующий микроцикл с проводился в условиях восстановления функциональных возможностей спортсмена после предыдущего.

Чем выше нагрузка в ударных микроциклах, тем ниже они должны быть в восстановительных.

Чем продолжительнее период напряженной работы, тем длительнее должно быть время, отводимое на восстановление.

Сочетание и суммарная нагрузка микроциклов в мезоциклах во многом зависит от этапа многолетней подготовки:

На более ранних этапах многолетней подготовки характеризуется меньшим суммарным объемом работы и меньшей нагрузкой отдельного микроцикла – более щадящий режим.

Билет 33.

МЕТОДЫ И ПРИЁМЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ ОШИБОК ПРИ ОБУЧЕНИИ ДВИГАТЕЛЬНОМУ ДЕЙСТВИЮ

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Во время обучения двигательным действиям выполнение занимающимися физичес­ких упражнений сопровождается отклонениями техники от за­данного образца и появлением двигательных ошибок. Характер и степень отклонений могут быть различными. К двигательным ошиб­кам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и малоэффективные или лишние движения (2).

Во время обучения двигательному действию важной задачей является своевременное исправление ошибок. Причинами ошибок могут быть: неточное представление о технике движения; несоответствие двигательных ощущений и субъективной оценки собственных действий ученика; несоответствие сложности двигательного задания и возможностей ученика, отрицательное влияние уже освоенных упражнений на новое; недостаточное проявление смелости и решительности при выполнении двигательных действий и другое.

Действия, направленные на углубленное разучивание упражнения, позволяют довести основные технические моменты до уровня автоматизированных, что выражается в самостоятельном и технически правильном выполнении упражнения.

Объект: процесс обучения двигательным действиям.

Предмет: методы и приёмы предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательным действиям.

Цель: Выполнить анализ методов и приёмов предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательному действию.

Обзор научно-методической литературы по теме исследования.

Выявить причины двигательных ошибок при выполнении физических упражнений.

Определить методы и приемы предупреждения и устранения ошибок в двигательных действиях занимающихся.

При обучении двигательным действиям в любом виде спорта выделяют 3 этапа:

Этап начального разучивания движения.

Этап углубленного разучивания.

Этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия.

На первом этапе преследуется цель обучить основам техники двигательного действия и предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения техники упражнений.

Основными причинами возникновения грубых искажений техники двигательного действия на первом этапе его разучивания обычно бывают:

1. Недостаточная физическая подготовленность. В данном случае тренер должен установить, какое из физических качеств недостаточно развито и в зависимости от этого определить дополнительные задания по развитию специальных физических качеств.

2. Боязнь. Тренер должен помнить, что эмоции страха бывают причиной чрезмерного напряжения мускулатуры и ограничения амплитуд движения, что в свою очередь является дополнительной предпосылкой к возникновению травматической ситуации.

3. Недостаточное понимание двигательной задачи. По этой причине занимающиеся допускают самые разнообразные ошибки и если тренер (преподаватель) использует доходчивое объяснение, качественную демонстрацию, методы активизации внимания и углубленного осмысливания задачи, то данный вопрос решается обычно легко.

4. Недостаточный самоконтроль движений. Необходимо отметить, что с этой причиной на первом этапе бороться довольно трудно, но возможно как путем мобилизации внимания, так и с помощью методов срочной информации.

6. Отрицательный перенос навыков – освоение предупреждения или ослабление которого заключается в рациональной последовательности обучения.

7. Неблагоприятные условия выполнения упражнений (плохой инвентарь, оборудование, метерологические, гигиенические и др.) [1].

Третий этап – этап закрепления и дальнейшего совершенствования имеют целью обеспечить совершенное владение двигательным действием в условиях его практического применения.

Мерами предупреждения ошибок следует считать:

правильное понимание разучиваемой техники и поставленных задач обучения;

доступность изучаемого материала в соответствии с индивидуальными возможностями и физической подготовленностью;

желание выполнять движение;

выработка умения заканчивать упражнение на хорошей попытке и др.

тщательное соблюдение законов обучения (формирование навыков, и т.д.)

подбирать такие задания, которые требуют от занимающегося определенных усилий.

обеспечивать надежную страховку;

отчет занимающимся о выполнении двигательного действия.

В заключении необходимо отметить, что реальное обучение не бывает процессом безошибочным, занимающиеся допускают ошибки, даже в том случае, если задание доступно, а применяемая методика полноценна.

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: ФиС, 1991. -543 с.

2. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.

Читайте также:

• Проблемы использования и воспроизводства природных ресурсов кратко
• Идея мировой революции кратко
• Статусы про разбитую любовь кратко со смыслом для девушки
• Оплата нотариальных действий кратко
• Наддув в дизелях кратко

.Двигательные
ошибки можно классифицировать в
со­ответствии с различными критериями,
по различным при­знакам.

1.
Критерием классификации является
принципиальная роль, которую играют
двигательные ошибки при выпол­нении
упражнений.

Техническими
двигательными ошибками целесообраз­но
называть такие, которые существенно и
непосредственно связаны с техникой
выполнения упражнений, т. е. энергетически
значимые
и координационно
значимые
ошибки.
Эти две ветви включают в себя:

1)
ошибки
энергообеспечения—такие,
которые влекут за собой недостаточность
силового, скоростного, собст­венно
энергетического обеспечения нормального
запроса упражнения; 2) ошибки
энерготрат—такие,
которые вле­кут за собой повышение
или «незаконное» (идущее вразрез с
канонами вида спорта; например,
значительное сгибание ног при выполнении
сальто прогнувшись) понижение силового,
скоростного или энергетического запроса
упражнения; 3) ошибки
локализации усилий
в звеньях биодинамических цепей; 4)
ошибки
в создании и утилизации реактивных сил
и моментов
в биодинамических целях; 5) ошибки
восстановления энергетических ресурсов
организма (что требует расслабления
мышц, свободного дыхания и др.); 6)
точностные
ошибки—такие,
которые определяют отклонения точностного
характера в движениях и действиях, где
точность важна: ошибки направления
движения, его размаха, дозирования
усилий, ошибки; в точностных элементах
позы; 7)
ошибки сочетания
дви­жений
и
действий (включая мышечные напряжения)
в
пространстве;
ошибки
сочетания движений
и дейст­вий (включая мышечные напряжения)
во
времени;
9) ошибки
организации
опорных
взаимодействий
(обеспечения условий, необходимых дли
уверенного контакта с опорой); 10) ошибки
управления устойчивостью тела
(как сохранения или восстановления
устойчивости, так и выведения из
устойчивого состояния для перехода к
ак­тивным перемещениям); 11)
ошибки оптимизации усло­вий действий
партнера и «пессимизации»¹
действий про­тивника.

Тактическими
двигательными
ошибками целесообраз­но называть
такие, которые существенно отражаются
на решении тактических задач, не будучи
тесно связаны с техникой выполнения
упражнений. Имеются в виду ошиб­ки в
двигательном обеспечении
афферентации обратной связи,
в двигательной профилактике
травм
и в двига­тельных тактических
взаимодействиях
с партнером и про­тивником. В первую
из названных ветвей входят:

1)
ошибки двигательного обеспечения
зрительной афферентации (расположение
головы и движения ею относи­тельно
туловища, наблюдаемого объекта, Земли);

2)
ошибки двигательного обеспечения
проприорецептивной афферентации
контакта с другими телами (хват за
снаряд, способ контакта с противником
и т. п.); 3) ошиб­ки двигательного
обеспечения кинестезического и
вести­булярного контроля собственных
движений. Вторая ветвь включает: 4)
ошибки, влекущие за собой удары или
чрез­мерное давление на ткани тела,
резкое и чрезмерное по­вышение нагрузки
на напряженные мышцы; 5) ошибки, влекущие
за собой чрезмерное растягивание сустава
(«отрывание» одного звена от другого),
нарушение гра­ниц подвижности того
или иного сустава; 6) ошибки са­мостраховки
при переключении на выполнение «програм­мы
SOS».
Состав третьей ветви: 7) ошибки подготовки
к активным действиям (к атаке противника,
к помощи партнеру, к приему неожиданной
передачи и т. д.);
ошибки подготовки к отражению атак
противника, к преодолению внезапных
осложнений двигательной ситуа­ции;
9) ошибки двигательной информации,
передаваемой партнеру; 10) ошибки
сохранения двигательной инфор­мации
от противника и ошибки его дезинформации.

Фоновые
двигательные ошибки — все ошибки, не
вхо­дящие в число технических или
тактических, поскольку они существенно
не сказываются на энергетике выполне­ния
упражнений, на управлении движениями
и на рабо­тоспособности спортсмена.
Их можно разделить на ма­лозначимые
и существенные только с точки зрения
эсте­тики — эстетически
значимые.
Эти две ветви составляют: 1)
ошибки позы; 2) ошибки ориентации тела;
3) ошибки телодвижений; 4) ошибки
передвижений; 5) ошибки то­низации
мышц; 6) ошибки ритма.

В
процессе тренировки в первую очередь
следует избавляться от технических
ошибок, затем от тактиче­ских и лишь
потом заниматься фоновыми (имеется в
виду работа над одним упражнением).
Предлагаемая классификация может помочь
лучше разобраться в дви­гательных
ошибках с позиций управления движениями.
Она акцентирует внимание на последствиях
ошибки.

Что
касается фоновых ошибок, то их анализ
целесо­образен в основном в видах
спорта, связанных с эстети­ческим
восприятием движений. Но не только.

Нельзя
забывать, что рациональная техника
упраж­нения при ее правильной реализации
выглядит эстетич­но. Отсутствие
эстетичности в реализованной технике
уп­ражнения обычно свидетельствует
о наличии двигатель­ных ошибок.
Иной раз такой подход позволяет
констати­ровать наличие ошибки в тех
случаях, когда признаки ее «замаскированы»
и трудно поддаются прямому наблю­дению
и даже просто обнаружению. Кроме того,
любое отступление от общепринятой или
свойственной данному спортсмену формы
движений, общей картины движений, их
ритмического рисунка дает основание
для тщательного анализа выполнения
упражнения, даже если эффектив­ность
его сохранилась на обычном уровне: здесь
может таиться зачаток двигательной
ошибки либо путь к выяв­лению неизвестных
резервов совершенствования выполне­ния
упражнения.

2.
По причинам возникновения двигательные
ошибки можно разбить на пять главных
групп (схема 12), каж­дая из которых
включает в себя 3—5 подгрупп.

В
группу ошибок из-за
двигательной недостаточности
входят;
1) ошибки из-за недостаточности развития
физи­ческих качеств: силы, быстроты,
гибкости, выносливости (их общих и
локальных проявлений); 2) ошибки из-за
координационной недостаточности,
неспособности легко

преодолеть
трудности сочетания в данном упражнении
движений и мышечных напряжений (сюда
же несколько условно можно отнести
трудности точностного характе­ра);
3) ошибки, связанные с особенностями
телосложе­ния спортсмена; 4) ошибки,
возникшие из-за навыковой бедности —
имеется в виду как недостаточный общий
ба­гаж двигательных навыков, так и
недостаточный багаж навыков, близких
к осваиваемому (подразумевается и
неудовлетворительное владение рядом
этих
навыков,
и
отсутствие
их у данного спортсмена).

Группа
ошибок из-за
дефектов обучения
делится то­же на четыре подгруппы: 5)
ошибки, являющиеся резуль­татом
обучения неправильной технике выполнения
упраж­нения (неверные представления
о технике упражнения, освоение неверных
способов ее реализации, то и другое
вместе); 6) ошибки из-за дефектов и
просчетов методи­ки обучения, в том
числе из-за пренебрежения дидакти­ческими
принципами, из-за плохого
материально-техни­ческого оснащения
тренировочных занятий, из-за подбора
«нестандартных» партнеров и противников
и т. п.;

7)
ошибки, вызванные нежелательным переносом
ранее выработанного навыка; ошибки,
закрадывающиеся в ранее хорошо освоенные
навыки из-за неудовлетворитель­ного
контроля над выполнением упражнения
(мало вни­мания или неумение
контролировать).

Группа
психогенных
ошибок:
9) ошибки из-за неудов­летворительного
самоконтроля за выполнением упражне­ния;
10) ошибки из-за специфики психологических
усло­вий выполнения упражнения
(особенности соревнователь­ной
ситуации, неожиданный сильный внешний
раздражитель, какие-то особенности
поведения тренера и т. д.); 11) ошибки,
вызванные неуверенностью в себе или в
партнере, опасениями неудачи выполнения
упраж­нения или действия (в том числе
влекущей за собой удачу противника или
травму), чувством страха (из-за опасности
падения, травмы, неудачи при выполнении
от­ветственного действия);12)
ошибки,связанные с эмоцио­нальной
напряженностью или психическим
утомлением; 13)
ошибки, возникающие в результате
неверной, в чем-то неполноценной
психологической либо двигательной
установки.

Группа
ошибок из-за
необычности условий:
14)
ошиб­ки из-за особенностей внешних
условий двигательной дея­тельности
(плохая освещенность, духота, ветер,
оттепель на лыжне, неисправность костюма,
плохая магнезия, не­стандартные
снаряды и др.); 15) ошибки, связанные с
«неудобными» или неожиданными
особенностями парт­нера или противника;
16) ошибки, вызванные особеннос­тями
регламентации деятельности (неудобное
время со­ревнований, утомление из-за
недостаточных интервалов между встречами
или подходами, нехватка времени для
разминки и опробования снаряда, чрезмерные
интервалы между подходами и т. п.).

Группа
случайных
ошибок:
17) ошибки, не спровоци­рованные внешними
факторами (спонтанные); 18) ошиб­ки,
вызванные случайными внешними факторами
(какой-либо внезапный шум, случайно
замеченное знакомое ли­цо и т. д.); 19)
ошибки, вызванные совпадением внешних
и внутренних случайных факторов, которые
порознь
не
вызвали
бы ошибки; 20) не объясненные ошибки.

Данная
классификация призвана помочь отысканию
причин ошибок и устранению этих причин.
Конечно, ре­альные причинные связи
обычно много сложнее, чем на схеме.

Того
же типа классификация, но только
акцентирую­щая
внимание на делении ошибок в педагогическом
пла­не:
Типовые
ошибки—это
ошибки, связанные с типовыми, характерными
для лю­бой двигательной деятельности
энергетическими и коор­динационными
трудностями. Типичные
ошибки—часто
возникающие, характерные для данного
упражнения или действия. Характерные
ошибки—часто
возникающие у данного спортсмена в
сходных двигательных ситуациях,
характерные именно для него.
Внешнеситуационные
ошибки—появляющиеся
в связи с особенностями внеш­них
условий двигательной деятельности.
Внутреннеситуационные
ошибки—такие,
причиной которых является необычность,
особенность состояния спортсмена
(эмо­циональное состояние, утомление,
несобранность и т. д.). Неопределенные
ошибки—те,
которые обнаружены, но не поддаются
распознаванию. Необъясненные
системати­ческие ошибки—распознанные
ошибки, причины кото­рых пока не
поддаются выявлению. Случайные
ошиб­ки—появляющиеся
редко, бессистемно и по непонят­ным
или случайным причинам.

3.
Принципиальное значение имеет
классификация двигательных ошибок по
их причинно-следственным
свя­зям,
потому что при анализе реализованной
техники уп­ражнения необходимо
находить самые «глубокие» ошиб­ки,
являющиеся причиной тех, что «лежат на
поверхно­сти» и легко заметны. Нужно
путем анализа продвигаться по причинной
цепи к ее началу, к
ошибке-основанию,
а
найдя ее, последовательно избавляться
сначала от нее, затем, продвигаясь снова
по причинной цепи, но только в обратном
направлении,—от производных ошибок
всех порядков, кончая ошибкой эффекта.

При
этом надо иметь в виду, что установление
дейст­вительных причин двигательной
ошибки нередко пред­ставляет собой
сложную задачу. Причинно-следственная
цепь ошибок бывает многозвенной,
подлинные причины ошибки иной раз
замаскированы какими-то их след­ствиями,
т. е. производными от них ошибками. Меж­ду
тем ошибка в определении ошибки-основания
(первич­ной ошибки) логически влечет
за собой применение не­эффективной
методики преодоления обнаруженной
ошиб­ки (обычно ошибки эффекта). Иной
раз это может при­вести к ее закреплению
или даже усугублению.

4.Несколько
иной характер носит другая,
совсем
прос­тая, классификация, отражающая
ожидание ошибки: двигательные ошибки
делятся на систематиче­ские
(постоянно
проявляющиеся), периодические
(перио­дически
проявляющиеся, т. е. регулярно, но далеко
не
всегда)
и одиночные
(редкие, нерегулярные и потому поч­ти
не ожидаемые).

5.
Для контроля и самоконтроля за двигательной
дея­тельностью далеко не безразлична
степень осознаваемости двигательных
ошибок. Не безразлична она и для ра­боты
над их исправлением. Одна из возможных
класси­фикаций по этому признаку дана
на схеме 17.

Схема
17. Классификация двигательных ошибок
по степени их осознаваемости:

1
—
непосредственно самонаблюдаемые
спортсменом; 2 — косвенно определяе­мые;
3 — непосредственно самонаблюдаемые
спортсменом и косвенно опреде­ляемые;
4- обнаруживаемые; 5—понимаемые,
самонаблюдаемые и опреде­ляемые не
полностью; 6 — полностью понимаемые и
определяемые, но несамо-наблюдаемые; 7
— полностью самонаблюдаемые и
определяемые, но не пол­ностью
понимаемые; 8 — не полностью понимаемые
и определяемые; 9 — в свя­зи с
неумением
анализировать; 10—из-за сложности
ситуации; 11—из-за невнимательности

6.
Коррекция, компенсация, преодоление
ошибок— важнейшие задачи, решению
которых также могут в ка­кой-то мере
помочь совсем простые классификации:
они облегчают, например, передачу знаний
в этом вопросе, обмен опытом, планирование
подготовки, оценку целесо­образности
включения в программу того или иного
упра­жнения и т. д. Во многих случаях
качественного анализа могут оказаться
полезными совсем простые, естествен­ные
деления ошибок на группы:

— по
степени возможной компенсации:
компенсируе­мые, частично компенсируемые,
некомпенсируемые;

— по
коррективности: корректируемые, частично
кор­ректируемые, некорректируемые;

— по
«стойкости»: спонтанно исчезающие,
нестойкие, стойкие.

Конечно,
понятие «компенсативность» в достаточной
мере условно: ни одну двигательную
ошибку полностью компенсировать нельзя
(в данном действии), так что имеется в
виду возможность лишь в основном ее
компен­сировать. Говоря о спонтанно
исчезающих ошибках, сле­дует иметь в
виду такие, которые ликвидируются в
про­цессе повторения упражнения без
специальных методиче­ских усилий.

7.
Ошибки формируются по-разному: внезапно;
посте­пенно внедряясь в исполнение
и формируясь; периодиче­ски возникая
и исчезая, но с тенденцией к углублению
и закреплению. По характеру появления
ошибки можно де­лить на первичные—возникающие
с самого начала при обучении, и вторичные
—
возникающие уже после того, как упражнение
было разучено и выполнялось без данной
ошибки. Можно сгруппировать и таким
способом: 1)
пер­вичные
ошибки—ошибки
незавершенного освоения уп­ражнения
или действия, возникшие как результат
непол­ного преодоления трудности его
выполнения; 2) внесен­ные
ошибки
— привитые неверным обучением в начальной
его стадии либо уже после освоения без
данной ошиб­ки; 3) сочетательные
—
возникшие в связи с трудностями (либо
изменением двигательной ситуации) при
сочетании нескольких действий
(одновременно или последователь­но);
4)
переносные—возникшие
в результате невольного переноса в
чем-то сходного, но неадекватного навыка;
5)
отраженные—появившиеся
как побочный, косвенный результат другой
двигательной ошибки, ее влияния,
акти­визировавшего тенденцию к
возникновению данной ошиб­ки, не
проявлявшуюся по той или иной причине;
6) угасательные—связанные
с угасанием навыка; 7) спонтанно
искажающие—появившиеся
спонтанно и искажающие навык.

8.
С позиций механики ошибки можно делить
на
гео­метрические—ошибки
позы, ориентации тела в простран­стве
и относительно какого-то выбранного
объекта, в гео­метрической форме
движений; кинематические—ошибки
в траекториях и направлениях движений,
в их скоростях и ускорениях;
ритмические—ошибки в сочетании
движе­ний, действий, пауз во времени;
динамические—ошибки
в характере, локализации и величине
мышечных напря­жений, в образовании
моментов сил, в формировании ста­тических
моментов и моментов инерции. Ошибки,
входя­щие в первые три группы,
непосредственно наблюдаемы и со стороны,
и самим спортсменом; входящие в четвер­тую
группу — непосредственно наблюдаемы
только са­мим спортсменом, со стороны
же могут быть замечены и оценены только
путем умозаключений, опирающихся на
наблюдение видимых результатов-следствий
этих оши­бок, т. е. производных ошибок.

9.
По значимости
двигательные технические ошибки
удобно классифицировать с использованием
шести гра­даций: разрушающие
(действие или упражнение оказы­вается
из-за такой ошибки невыполненным),
грубые, зна­чительные, существенные,
мелкие, несущественные.

1. Двигательные ошибки

Герасина Ульяна Валерьевна

2. Объективные и субъективные причины ошибок

Ошибки — неправильных действий
К объективным причинам относятся:
внешние условия, в которых выполняется действие
(сильный ветер…);
состояние спортивного инвентаря

3. Объективные и субъективные причины ошибок

Субъективные причины
Физиологические
1. трудность одновременного
управления движениями многих
частей тела;
2.
недостаточная
физическая
подготовленность;
3. влияние «отрицательного
переноса» навыков;
4.
утомление.
Психологические
1.недостаточная
осознанность
заданий;
2.невнимательность;
3.неуверенность…;
4. страх.

4. Классификация ошибок В.В. Беликовича

1. Ошибки в конкретных двигательных действиях и
шибки общие.
2. Ошибки отдельные и комплексные.
3. Ошибки неавтоматизированные и автоматизированные.
4. Ошибки существенные (грубые) и незначительные
(мелкие).
5. Ошибки типичные и нетипичные.

5. Причины ошибок

1. неправильное понимание учеником задачи обучения;
2. несовершенство проекта решения задачи, в том числе
несоответствие его мышечным ощущениям;
3. недостаточная общая физическая подготовленность, в
том числе отсутствие гармонии в физических качествах;
4. неуверенность
в
своих
силах,
отсутствие
решительности;
5. отрицательное влияние ранее изученных действий;
6. нарушение требований к организации урока, ведущее,
в частности, к преждевременному утомлению;
7. несоответствие мест занятий, спортивного инвентаря
и оборудования педагогическим требованиям.

6. Требования, предупреждающие ошибки

1. Добиваться, чтобы ученики правильно поняли общую задачу
упражнения.
2. Выяснять, правильно ли понимают учащиеся технику
выполнения изучаемого двигательного действия.
3. Предлагать для разучивания доступный учебный материал
4. Настаивать на тщательном выполнении учениками
упражнений, вызывать желание не допускать ошибок.
5. Соблюдать наиболее благоприятное соотношение между
быстротой движений и правильным выполнением их.
6. Не оканчивать занятие после неудачной попытки, чтобы у
занимающихся не осталось неправильного представления о
действии.
7. Если упорно появляются одни и те же ошибки, то
разучивание лучше прекратить, иначе многократно
повторенные ошибки станут автоматизированными.

7. Правила исправления ошибок

1. Ошибка должна быть понята учеником.
2. Ошибки следует исправлять не все сразу, а
последовательно, по степени их значимости. К наиболее
важным ошибкам относятся те, которые нарушают основу
техники.
3. Указание учителя об исправлении ошибки должно
соответствовать возможностям ученика в данный момент.
4. Внезапное появление, казалось бы, исчезнувших ошибок,
требует периодического использования тех подводящих
упражнений, с помощью которых данная ошибка исправлялась.
5. Недопустимо показывать совершенные учеником ошибки
в утрированном виде.
6. Способы исправления ошибок должны быть направлены
прежде всего против причин, вызывающих ошибки, а не против
самих ошибок

Обновлено: 21.09.2023

нается с завершающих фаз, если необходимо предупредить травмирование.

Первые попытки выполнения обычно сопровождаются повышенным

напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедлен-

ным и скованным выполнением. Это вполне нормальная ситуация, так как

ученику необходимо держать под усиленным контролем все основные опор-

ные точки, т.е. те элементы, фазы двигательного действия, которые определя-

ют успешность самого действия и требуют концентрации внимания при ис-

полнении. При первоначальных попытках очень важно своевременно исполь-

зовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управле-

нии движениями. Выполнять действия следует в стандартных условиях, так

как любые изменения могут ухудшать качество исполнения.

При завершении попытки выполнить действие следуют анализ и оценка

его выполнения и постановка задач по совершенствованию действия при сле-

Для практического освоения техники двигательного действия нужны

неоднократные повторения движений с установкой на лучшее разрешение

двигательной задачи, устранение допущенных ошибок, с тем чтобы каче-

ственнее и быстрее осваивать движения.

На этапе начального разучивания наиболее типичны (т.е. имеющие

массовый характер) следующие двигательные ошибки:

– лишние, ненужные движения;

– искажение движения по амплитуде и направлению;

– нарушение ритма двигательного действия;

Причинами ошибок могут быть:

– недостаточно ясное представление о двигательной задаче;

– неправильное выполнение предыдущих действий;

– слабое развитие координационных способностей и других двигатель-

– влияние конкурирующих навыков;

– недостаточность двигательного опыта занимающегося;

– неблагоприятные условия выполнение действий (плохой инвентарь или

– психологические причины: боязнь, невнимательность, неуверенность,

повышенная возбудимость занимающихся и др.

Понимание причин позволит найти наиболее верный способ исправле-

ния. Ошибки рекомендуется исправлять как можно быстрее и тщательнее,

чтобы они не автоматизировались.

Наиболее распространенные правила исправления ошибок:

1. Ошибка должна быть понята. Для этого применяется словесный или

письменный отчет обучаемого о своих движениях и действиях с последую-

щим анализом его вместе с преподавателем.

2. Ошибки следует исправлять не все сразу, а последовательно, по сте-

пени их значимости. Вначале исправляются грубые, искажающие основу тех-

ники действия. Затем исправляются ошибки в деталях техники.

3. Указания преподавателя об исправлении ошибки должно соответ-

ствовать возможностям обучаемого в данный момент.

4. Не рекомендуется показывать ошибки в утрированном виде.

Для повышения эффективности освоения двигательных действий и про-

филактики ошибок большое значение имеет правильный регламент их выпол-

нения. Основными параметрами такого регламента являются число повторе-

ний и интервалы отдыха между ними. Поэтому следует соблюдать следую-

щие общие правила:

– число повторений нового действия определяется возможностями обучаемо-

го улучшать движение при каждой новой попытке;

– повторное выполнение с одними и теми же ошибками является сигналом к

перерыву для отдыха и обдумыванию своих действий;

– интервалы отдыха должны обеспечивать оптимальную готовность к выпол-

нению очередной попытки (готовность как физическую, так и психическую);

– продолжать освоение движений в условиях прогрессирующего утомления

нецелесообразно и даже вредно;

– обучение двигательным действиям целесообразно проводить в начале

основной части занятия.

– интервалы между занятиями рекомендуется делать по возможности ко-

роткими, чтобы избежать угасания ещё не стойких умений.

Продолжительность этапа начального разучивания двигательного дей-

ствия зависит от:

1) степени сложности техники изучаемого действия;

2) уровня подготовленности занимающихся;

3) их индивидуальных особенностей;

4) возможности использовать положительный эффект переноса навы-

2. Этап углубленного разучивания.Цель — сформировать полно-

ценное двигательное умение.

Основные задачи.

1. Уточнить действия во всех основных опорных точках как в основе,

так и в деталях техники (с учетом индивидуальных особенностей занимаю-

2. Добиться целостного выполнения двигательного действия на основе

сознательного контроля пространственных, временных и динамических ха-

3. Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основном звене.

Данные задачи могут решаться одновременно.

Ведущее значение приобретает метод целостного упражнения. В числе

методов передачи устной информации ведущими становятся анализ и разбор

техники действия, беседа. Широко применяются методы обеспечения нагляд-

ности показ (непосредственный и опосредованный), направленного прочув-

ствование двигательного действия, срочной информации, для создания ощу-

щений правильного исполнения деталей техники. Часто используется метод

Дополнительные ориентиры используемые на первом этапе, постепенно

убирают с тем, чтобы приблизить условия выполнения действия к естествен-

ным. Постепенно устраняются и облегчающая физическая помощь.

Возрастает роль мышечных ощущений в непосредственном управлении

движениями. Следует постепенно усложнять задания по концентрации вни-

мания на ≪опорных точках≫ в каждый момент двигательного акта и последо-

вательному опережающему движения переключению внимания на очередные

≪опорные точки≫. Используются методический приём: выполнение действия

в усложненных условиях сенсорного самоконтроля (ограничивается или пол-

ностью отключается зрительный самоконтроль). Включаются вариативные

В отдельном занятии интенсивность и число повторений изучаемого

действия возрастает. Главный критерий дозирования нагрузки – отсутствие

В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планиро-

вать в первой половине основной части урока, когда еще не наступило значи-

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования.Цель —

двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его це-

Основные задачи.

1. Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного

2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные чер-

3. Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с тре-

бованиями его практического использования (максимальные усилия и скоро-

сти, экономичность, точность, рациональный ритм и т.д.).

4. Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от

конкретных практических обстоятельств.

Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно,

так как все они тесно взаимосвязаны.

На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и но-

вых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык.

В целях совершенствования движений применяют различные методиче-

ские приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скоро-

сти движений, поточное выполнение упражнений, повторение в форме со-

ревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

Вариативность действия достигается его многократным воспроизведе-

нием в самых различных условиях, когда оно выполняется с изменениями де-

талей кинематической, динамической и ритмической характеристик движе-

ния. Это может происходить:

а) при усложнении внешних условий (условия опоры, ограничение про-

странства, неблагоприятные метеоусловия);

а) при изменениях в физическом и психическом состоянии занимаю-

щихся (при утомлении, отвлечении внимания, волнения и.т.п.);

в) различных сочетаниях с другими действиями, и в том числе в сочета-

ниях, требующих преодолевать отрицательный перенос навыков;

г) при возрастающих физических усилиях.

Условия выполнения действия усложняется вначале постепенно. Дан-

ный этап характеризуется органическим слиянием процессов совершенство-

вания техники и развития двигательных способностей, обеспечивающих мак-

симальную эффективность действия. Это особенно актуально в спортивной

28. Общая и спе­циальная выносливость и методика их развития.

Выносливость –это способность организма человека преодолевать на-

Общая выносливость– это способность организма человека преодоле-

вать наступающее утомление при выполнении продолжительной физической

работы умеренной интенсивности с функционированием большей части мы-

шечного аппарата (например, ходьба на лыжах, плавание, гребля).

Специальная выносливость –это способность организма человека

преодолевать наступающее утомление при выполнении отдельных видов за-

данной работы.

1. Анаэробно-аэробный режим работы (стайерская выносливость).

2. Анаэробно-гликолитический режим энергообеспечения (мит-тель-

штрековая выносливость).

3. Анаэробно-алактатный режим (спринтерская выносливость).

Факторы влияющие на проявления физической выносливости:

1. Деятельность центральной нервной системы, в частности, такое

её свойство как уравновешенность нервных процессов (возбуждение и тор-

Аэробная и анаэробная производительность организма.

3. Уровень развития двигательных способностей человека и его здоро-

4. Волевые качества человека.

5. Качество техники движений.

Методы. Для развития общей выносливости применяют: равномерный,

переменный и интервальный методы.

Равномерный и переменный методы являются основными при совер-

шенствовании общей выносливости.

Равномерный и переменный методы являются основными при совер-

шенствовании общей выносливости.

Интервальный метод увеличения общей выносливости используется

преимущественно в спортивной тренировке. Он представляет собой достаточ-

но эффективный способ ее совершенствования путем выполнения анаэробной

Методы развития специальной выносливости. Основным в повыше-

нии специальной выносливости является интервальный метод.

Из трех основных типов специальной выносливости остановимся на

рассмотрении анаэробно-гликолитической и анаэробно-алактатной выносли-

вости, т.к. методика смешанной анаэробно-аэробной (стайерской) выносливо-

сти уже раскрыта в разделе развития общей выносливости.

Анаэробно-гликолитический режим развития специальной выносли-

вости направлен на совершенствование способности противостоять неблаго-

приятным сдвигам, в связи с большим кислородным долгом и избытком мо-

лочной кислоты в организме.

Анаэробно-алактатный режим тренировки выносливости связан с со-

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

37. Классификация ошибок при обучении двигательным действиям. Причины возникновения ошибок и пути их устранения.

На протяжении всего процесса обучения выполнение занимающимися физических упражнений может сопровождаться отклонениями фактической техники от заданного образца. Характер и степень отклонений могут быть различными. К ошибкам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и малоэффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения.

В зависимости от значения, характера и распространенности ошибок их можно подразделить соответственно на три группы: 1) грубые, значительные и незначительные; 2) стабильные и нестабильные; 3) типичные и нетипичные.

Грубыми считаются ошибки, искажающие основу техники двигательного действия. К значительной относят невыполнение общей детали техники. К незначительной – неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности действия.

Ошибки, возникающие в процессе овладения физическим упражнением по причине недостаточной координации усилий или из-за воздействия временных сбивающих факторов и исчезающие сразу после принятых мер по устранению, называются нестабильными. Закрепленные в навык ошибки называют стабильными. Они возникают в результате многократного повторения неправильных движений в условиях практического применения действия.

К нетипичным относят ошибки, возникающие эпизодически по субъективным причинам. Для типичных ошибок свойственна их распространенность, массовость. Это явление объясняется общностью причин возникновения ошибок для определенного контингента занимающихся, например, влияние стандартных внешних факторов. Очевидно, что одна и та же ошибка при выполнении физического упражнения может быть отнесена к каждой из этих трех групп и одновременно являться значительной, стабильной и типичной.

Причинами ошибок при изучении занимающимися физических упражнений нередко становятся следующие недочеты в преподавании: 1) несоответствие изучаемого образца техники особенностям физической подготовленности занимающихся; 2) неверная последовательность обучения разным двигательным действиям, имеющим одинаковые или похожие элементы; 3) преждевременное создание целостного двигательного представления о физическом упражнении, требующем одновременного управления многими движениями без учета подготовленности обучаемых, в результате чего у них создается неверное представление о способе достижения практической цели действия; 4) недостаточная информация занимающихся в процессе обучения о действительных отклонениях от заданных параметров движений и действий; 5) несоответствие предлагаемых учебных заданий и организуемых условий деятельности способности занимающихся выполнять двигательное действие.

Причинами двигательных ошибок могут быть: 1) недостаточный уровень развития отдельных физических качеств или отсутствие гармонии в их развитии; 2) неуверенность занимающихся в своих силах, боязнь падения и болевых ощущений, а также усталость; 3) недостаточная осознанность учебных заданий и отсюда неправильное понимание двигательной задачи и несовершенство умственного проекта ее решения; 4) неблагоприятные условия внешней среды, а также несоответствующие особенностям занимающихся инвентарь и оборудование; 5) отрицательный перенос навыков.

Важнейшими мерами предупреждения ошибок являются:

1. Соблюдение закономерностей формирования двигательных навыков, принципов дидактики и управления при планировании и осуществлении процесса обучения двигательным действиям. В частности, не следует одновременно или последовательно без перерыва обучать двигательным действиям со сходными подготовительными фазами.

2. Подбор средств, методов и приемов решения частных учебных задач в строгом соответствии с этапом процесса обучения. Учебные задания должны требовать от занимающихся доступных усилий для их решения. Обеспечение надежной страховки, убеждающей занимающихся в безопасности выполняемого упражнения.

3. Заблаговременное предупреждение о возможных ошибках при выполнении движений, определение их причины и путей их предупреждения.

4. Применение словесного отчета занимающихся о своих движениях и действиях.

5. Создание обстановки неотвратимости проверки и оценивания результатов учебного труда на протяжении всего процесса обучения, на каждом занятии. Важно сочетать при этом самооценку ученика с оцениванием его действий преподавателем.

Последовательность исправления ошибок может быть следующая. Вначале исправляются грубые ошибки, нарушающие структуру физического упражнения. Лишь только после этого устраняются ошибки, снижающие эффективность действия (значительные и незначительные). Чем раньше приступают к исправлению ошибок, тем больше вероятность успеха. Это обстоятельство подчеркивает значение срочной информации при обучении физическим упражнениям. Не следует исправлять несколько ошибок. Для исправления возможных ошибок используется большинство изложенных выше методических приемов обучения двигательным действиям.

Путями исправления ошибок являются:

1. Сопоставление ошибочного и правильного выполнения с помощью разбора и объяснения, контрастного показа, демонстрации кинофильма или видеозаписи;

2. Обеспечение направленного прочувствования движений с физической помощью извне, усложнением или упрощением двигательного действия, созданием таких внешних условий, в которых неправильное движение или действие невозможно;

3. Применение подводящих упражнений, обеспечивающих возможность концентрировать внимание на движении, которое в основном действии выполняется неверно;

4. Использование заданий с выполнением движений с разной степенью усилий, с разными отягощениями и сопротивлением, с одновременным измерением результативности действий. Роль самого занимающегося в предупреждении и исправлении ошибок также велика. Вдумчивое наблюдение, внимательное выслушивание объяснений и оценок преподавателя, самоанализ совершаемых попыток выполнить действия и данных, полученных с помощью средств срочной информации, — вот необходимые условия успешного освоения физических упражнений.

Для исправления ошибок, стабилизированных в результате недостаточно квалифицированного обучения, а также при перестройке техники физических упражнений в связи с возросшим уровнем физической подготовленности, могут быть использованы такие приемы:

1. Полное изменение при переучивании всех тех привычных раздражителей внешней среды, которые сопутствовали выработке старого навыка;

2. Прекращение на время выполнения двигательного действия, чтобы затормозить ненужные условно-рефлекторные связи и лишь только после этого вновь приступить к разучиванию;

Выполнить движение сразу правильно, без ошибок в обычных условиях, как правило, оказывается невозможно. Данное обстоятельство очень осложняет процесс освоения движений. Некоторые ошибки обусловлены закономерностями формирования двигательного навыка, другие связаны с отсутствием необходимых представлений, третьи – с несоблюдением определенных условий и т. п.

Успех в освоении движений во многом зависит от того, насколько правильно определены причины происхождения двигательных ошибок и насколько методы их исправления соответствуют истинным причинам их возникновения. Наиболее типичными являются следующие группы ошибок:

внесение в двигательный акт дополнительных ненужных движений;

закрепощенность движений, несоразмерность мышечных усилий, ненужное привлечение дополнительных групп мышц;

отклонения в направлении и амплитуде движений;

искаженность общего ритма двигательного действия;

выполнение движения на недостаточно высокой скорости.

Основными причинами этих ошибок являются:

неправильное или недостаточно полное представление о структуре и двигательном составе осваиваемого двигательного действия;

неправильное или недостаточно полное понимание двигательной задачи;

недостаточность двигательного опыта занимающегося;

недостаточная физическая подготовленность занимающегося;

неуверенность, боязнь, чувство утомления и т. п. ;

неправильная организация процесса освоения двигательного действия.

Для повышения эффективности освоения двигательных действий и профилактики ошибок большое значение имеет правильный регламент их выполнения. Основными параметрами такого регламента являются число повторений и интервалы отдыха между ними. Их конкретные характеристики могут быть самыми различными, так как определяются многими факторами (сложностью движений, этапом освоения, индивидуальными возможностями занимающегося и т. п. ) . Вместе с тем во всех случаях следует помнить и соблюдать следующие общие правила:

число повторений нового действия определяется возможностями занимающегося улучшать движение при каждой новой попытке;

повторное выполнение с одними и теми же ошибками является сигналом к перерыву для отдыха и обдумыванию своих действий;

интервалы отдыха должны обеспечивать оптимальную готовность к выполнению очередной попытки – как физическую, так и психическую;

продолжать освоение движений при сильном утомлении нецелесообразно и даже вредно;

перерывы между занятиями должны быть как можно короче, чтобы не потерять уже приобретенные умения и навыки.

Источник: Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебное пособие. 2-е изд. , стереот. – М. : Советский спорт. – 2005.

выполнение действия с искаженной техникой выполнения и есть двигательная ошибка, это происходит от того что чаще всего сегодня у тренера нет времени сидеть на обучении одного из элементов, а проводит его «натаскивание», и спортсмен не узнав технику и выполняя это действие боиться выполнять и как бы себя подстраховывает- нет свободного выполнения, вот и ПОЛУЧАЕТСЯ ДЕЙСТВИЕ С ОШИБКОЙ! УДАЧИ!)))))))

Submit to our newsletter to receive exclusive stories delivered to you inbox!

Главный Попко

Лучший ответ:

Главный Попко

в конкретных двигательных действиях,технологические и двигательные,существенные (грубые) и несущественные (мелкие),постоянные и временные

Вы можете из нескольких рисунков создать анимацию (или целый мультфильм!). Для этого нарисуйте несколько последовательных кадров и нажмите кнопку Просмотр анимации.

Читайте также:

  

• Представителем какой философской школы был диоген

  

• Используя карту охарактеризуйте территорию и состав населения османской империи как было кратко

  

• Почему плауны и хвощи относят к высшим споровым растениям кратко биология 7 класс

  

• Что означает фамилия котова краткое содержание

  

• Чем отличается нож шерхебеля от ножа рубанка кратко