Ошибка проекции это

Понятие «проекция» предложил отец психоанализа Зигмунд Фрейд. Он описал ее как защитный механизм, оберегающий «Я» от травмирующих переживаний. Травмирующие события, от которых психика стремится защититься, могут происходить как во внешнем мире, так и в нашем бессознательном.

Звучит неплохо! Но механизм проекции, который должен исключительно защищать нас, иногда порождает новые проблемы. Если обобщить, основная проблема проекции — отсутствие ясности. Из-за этого мы не способны адекватно оценивать себя и окружающих — а значит, всё больше запутываемся и повторяем свои ошибки раз за разом.

Как мы проецируем

Обычно выделяют три стадии проекции, которые последовательно сменяют друг друга.

1. Мы ощущаем дискомфорт, раздражение, гнев или иные неприемлемые (как считаем мы сами или общество) чувства. Например, когда мать подростков считает неудобным показать, что сердится, потому что дети съели торт, не оставив ей ни кусочка, или когда взрослый мужчина, узнав о смерти близкого друга, стыдится заплакать при жене.
2. Стремясь избавиться от этих чувств, мы вытесняем их, переставая опознавать их как собственные. Иногда молодые люди, завидуя более обеспеченным ровесникам, всем своим видом демонстрируют полное равнодушие к дорогим модным гаджетам, горячо уверяя, что они их совершенно не интересуют.
3. Мы приписываем происходящее с нами другим людям или обстоятельствам. Случается, что женщина пенсионного возраста, уверяя себя в том, что ей не стоит обновлять гардероб и «молодиться», эмоционально обсуждает обновки своих ровесниц.

Однако проекции не всегда связаны с негативными чувствами. В случае позитивной проекции мы идеализируем других людей, приписывая им качества, которые по каким-то причинам не проявляем сами. Например, дачница, которая стесняется угостить соседей клубникой — а вдруг они подумают, что она навязывает свою дружбу? — будет восхищаться волонтерами, привозящими дрова малоимущим пенсионерам.

Бывает трудно отличить проекцию от эмпатии, ведь мы можем сопереживать другим людям, разделять их чувства. Чаще всего сопереживание и проекция идут рука об руку.

Об этом хорошо знают психологи, которые постоянно имеют дело с переносами и контрпереносами. К этому вопросу мы еще вернемся.

Какими бывают проекции

1. Атрибутивная проекция

Самый распространенный вид проекции — приписывание другим людям своих чувств и намерений. При этом в основном мы проецируем теневые, тщательно скрываемые черты собственной личности, которые считаем нежелательными.

Чтобы понять, какие качества вы отвергаете в себе, задумайтесь, что вас больше всего раздражает в окружающих.

На приеме женщина 35 лет, разведенная мать двоих детей, рассказывает, что вынуждена прибегать к помощи матери, которая постоянно «учит ее жить», дает советы по воспитанию детей и вторгается в решение всех бытовых вопросов. Клиентка говорит, что стремится к установлению со своими детьми дружеских отношений, прислушиваясь к потребностям и желаниям. А вот поведение авторитарной матери мешает этому и вызывает сильнейшее раздражение.

В ходе сеанса выясняется, что на работе женщина — начальница отдела и считает своим долгом контролировать деятельность всех сотрудников. Ее профессиональные опасения основаны на страхе упустить важные детали, что может привести к финансовому ущербу.

В процессе терапии мы говорили о делегировании ответственности. «Удивительным образом» поведение матери поменялось через несколько недель. Осознав собственную потребность в контроле, клиентка признала в себе тщательно скрываемую авторитарность и сумела найти ей выражение. Женщина предложила определить дни, когда с детьми будет оставаться одна бабушка, и перестала вмешиваться в то, что происходит в это время.

В описанном случае речь шла об атрибутивной проекции: клиентка переносила собственные мотивы и чувства на мать. Распознав этот механизм, она перестала болезненно реагировать на поведение бабушки детей.

Опыт показывает, что часто в отношениях, которые клиент называет токсичными и деструктивными, он проецирует собственные теневые стороны. Признать такое положение дел в ходе терапии оказывается весьма непросто. В свою очередь, психологу приходится маневрировать на тонкой грани между ретравматизацией и способностью трезво взглянуть на отрицаемые стороны клиента.

2. Рациональная проекция

Рациональная проекция тоже очень распространена. В этом случае человек склонен видеть обстоятельства и других людей как совершенно не зависящие от него факторы. Достаточно послушать тех, кто, жалуется на «новые времена» или «потерянное поколение», перестройку, лихие 1990-е или пандемию.

В крайнем варианте этой проекции человек ощущает, что его судьба полностью зависит от обстоятельств, которые не оставляют ему выбора: одним только нам просто «не везет», а у других были «все условия».

Рациональные проекции часто становятся конвенциональными, то есть их разделяют большие группы людей. Например, огромный массив проекций можно наблюдать в горячих спорах противников и сторонников вакцинации. Представители обоих лагерей апеллируют исключительно к «объективным» данным, которые якобы игнорируют их противники — только объективность такого рода часто не выдерживает критики.

3. Аутистическая проекция

Аутистическую проекцию бывает довольно сложно распознать. Это восприятие других людей и внешних обстоятельств исключительно из собственных чувств и желаний. Как правило, мир воспринимается как несправедливый и агрессивный.

Такая проекция характерна для людей с нарциссическими чертами. Однако так или иначе большинство из нас время от времени склонны к таким проявлениям.

«Никому нет до меня дела. От меня все только что-то хотят: муж, дети, даже мамочки из родительского комитета. Чувствую себя дойной коровой. Как будто я всем всё должна. Если время от времени не буду устраивать скандалы, меня сожрут окончательно».

За альтруизмом и образом жертвы обстоятельств и хищного окружения женщины проглядывает стремление доказать свою значимость. Выйти из пресловутого треугольника Карпмана с жертвой, спасителем и преследователем в этом случае оказывается весьма непросто. Проективный материал словно непрестанно дробится.

В описанном случае клиентке было сложно осознать свои проекции. Позже выяснилось, что они были психологической защитой, связанной с проявлением весомой вторичной выгоды, отказаться от которой женщина не пожелала. Дело в том, что после рождения второго ребенка ей пришлось отказаться от выгодного карьерного предложения и представление о собственной ценности стало связываться исключительно с вопросами семьи. Поэтому, чтобы поддерживать ощущение своей значимости, клиентка выбрала позицию жертвы, время от времени заявляющей о себе проявлением агрессии.

4. Комплементарная проекция

Комплементарная проекция — это приписывание другим людям черт, свойственных нам самим. Мы уже немного затронули эту тему, когда речь шла об эмпатических переживаниях.

Принято считать, что мы «притягиваем» в свою жизнь похожих на нас людей. Они и правда могут обладать качествами, сходными с нашими. Но в то же время нередко мы просто приписываем им свойства, которыми обладаем сами.

Человек, попавший в группу по творческому саморазвитию, будет склонен обнаруживать у других участников креативные черты, присущие ему самому, — при этом сам он о своих способностях может не подозревать или только смутно догадываться об их существовании.

Комплементарная проекция, пожалуй, самый неустойчивый из всех видов проекции. Именно с ее динамикой связаны разочарования, обесценивание отношений, переосмысление своего опыта. С другой стороны, комплементарная проекция — важный элемент едва ли не любого обучения, ведь так человек может сопоставить себя с другими и развиваться в соревновании с ними.

Проекция в психотерапии

Многие смотрели фильмы и читали книги о сложных отношениях между клиентом и психотерапевтом: неудержимая страсть между ними — излюбленный прием сценаристов.

В процессе психотерапии механизм проекции обретает некоторые особенности. Нередко (но не всегда!) проекция принимает форму терапевтического переноса — это такая ситуация, когда клиент переносит свою любовь или любые другие чувства на специалиста. А контрперенос — это то же самое, но со стороны терапевта, когда он испытывает некие чувства к клиенту.

Если контролировать эти явления и использовать их в терапевтических целях, они вполне считаются нормальными и зачастую приводят к глубоким инсайтам клиента. Но если оставить перенос без осознанного внимания, он приведет к большим потрясениям и ретравматизации человека.

Опытный специалист может распознать перенос и сделать его частью терапевтического процесса, не травмируя клиента. Часто людям довольно трудно признаться в чувствах к терапевту и, столкнувшись с этим, они прекращают терапию. Однако если помогающему специалисту всё же удается распознать проекцию, то терапевтический процесс обретает особую силу.

В любом случае о терапевтических проекциях стоит помнить и, обнаружив сложные чувства по отношению к своему терапевту, непременно обсудить их. Опытный специалист отнесется к этому с пониманием.

А вот осуждение или иные реакции с его стороны могут быть сигналом, что вам пора расстаться.

Проекция с точки зрения юнгианского анализа

Юнгианское направление в психотерапии делает особый акцент на обнаружении и возвращении проекции. Одна из ключевых идей — представление о том, что энергия, вложенная в проекцию, становится как бы отрезанной от человека, и это вызывает дезинтеграцию личности.

Карл Густав Юнг считал большой проблемой слияние бессознательного человека с внешним миром в процессе проецирования. Тогда человеку становится сложно выделить себя из потока событий. Нередко за этим следуют тревожные сигналы, свидетельствующие о нарушении его адаптации к миру.

Как с этим работают юнгианские аналитики? Они направляют внимание клиента так, чтобы он смог признать ментальный образ внутренним явлением, а не внешним — тогда ценность или энергия, вложенная в образ, может вернуться к человеку.

Важно понимать, что существует большая разница между проекцией и ошибкой. Вот как об этом пишет юнгианский аналитик Мария фон Франц:

«Разница между проекцией и обычной ошибкой в том, что ошибка может быть легко исправлена через получение верной информации и впоследствии растворится, подобно утреннему туману в первых лучах солнца».

Как показывает опыт, избавление от проекций — процесс куда более сложный, чем коррекция ошибочных суждений.

Проективные методы в психодиагностике

В психодиагностике проективные методики занимают важное место. Их используют в ходе патопсихологического эксперимента и на их основании ставят диагноз.

Работа с проективными методиками сложна, а обучение занимает немало времени. Неграмотный специалист и самостоятельная интерпретация могут принести гораздо больше вреда, чем пользы. Мне часто приходится слышать примеры ошибочных интерпретаций, которые иногда вызывают улыбку, а иногда — негодование.

Человеку, предпочитающему оттенки красного, порой приписывают чрезмерную активность и демонстративность; мужчине, которые любит разводить цветы, — эротическую страсть; коллекционирующему ножи ребенку — скрытую агрессию. Парадоксально, но подобные интерпретации часто сами являются плодами проекции специалистов.

Умелое использование проективных методик открывает действительно впечатляющие перспективы. Статистические и количественные методы, стандартные тесты чаще всего неспособны проявить то личное и сокровенное, благодаря чему становится возможным исцеление клиента. А визуальное мышление, которое активируется в ходе применения проективных методик, позволяет избежать ловушек рациональности: чрезмерное влияние «разумных рассуждений» нередко ведет к очерствлению и потере сокровенных смыслов.

Как могут помочь метафорические карты

Метафорические ассоциативные карты (МАК) за два десятилетия стали очень популярны. Психологи самых разных направлений успешно используют их для диагностики и коррекции.

Существуют сотни колод метафорических карт: оракулы, ассоциативные карты, Таро, используемое в психологическом ключе… Обилие методик порой вызывает замешательство. Многие колоды имеют изначальную фокусировку: например, для работы с личными границами подойдут карты «Окна и двери», любимая мною колода «Архетипы и тени» позволит поработать с межличностными проблемами, а к детским травмам удобно применить карты «Из сундука прошлого». В своей практике я часто работаю с «Оракулом Симболон» — удивительными по глубине образов картами.

Способов работы с МАК много. Это и расклады по типу Таро, и работа в открытую, когда клиент сам выбирает резонирующие ему изображения, и, конечно, трансформационные игры, в которых карты несут мощную смысловую нагрузку.

В отличие от стандартных психодиагностических методик, в проективных методиках нет разделения на «правильное» и «ошибочное». Акцент делается на уникальных свойствах клиента.

При этом стимульный материал и инструкции всегда неоднозначны, что дает возможность проявиться индивидуальным чертам.

Для людей, страдающих разными формами алекситимии, проективные методики значительно облегчают процесс терапии. К тому же сам процесс воспринимается как безопасный: создается впечатление, что, рассматривая изображения и комментируя их, человек говорит об объектах, которые к нему не относятся.

Принципы, лежащие в основании проективного подхода, были описаны Виктором Франклом в 1939 году:

• Личность — это система взаимосвязанных процессов, а не совокупность разрозненных качеств.
• Каждого из нас можно представить как относительно устойчивую систему динамических процессов, складывающихся на основе потребностей, эмоций и личного опыта.
• Система меняется, «формируя, направляя, искажая, изменяя и переиначивая каждую ситуацию в систему (configuration) внутреннего мира индивида». При этом всё, что с нами происходит, несет отпечаток нашей личности.

Таким образом, использование проективных методик — весьма действенный способ диагностики и коррекции механизма проекции. Так называемый визуальный поворот, подразумевающий равноценность визуального и логико-вербального мышления, во многом способствовал широкой популярности как проективных тестов, так и работу с МАК.

Присоединиться к клубу

From Wikipedia, the free encyclopedia

The mind projection fallacy is an informal fallacy first described by physicist and Bayesian philosopher E. T. Jaynes. In a first, «positive» form, it occurs when someone thinks that the way they see the world reflects the way the world really is, going as far as assuming the real existence of imagined objects.^[1] That is, someone’s subjective judgments are «projected» to be inherent properties of an object, rather than being related to personal perception. One consequence is that others may be assumed to share the same perception, or that they are irrational or misinformed if they do not. In a second «negative» form of the fallacy, as described by Jaynes,^[1] occurs when someone assumes that their own lack of knowledge about a phenomenon (a fact about their state of mind) means that the phenomenon is not or cannot be understood (a fact about reality; see also Map and territory.)

Jaynes used this concept to argue against Copenhagen interpretation of quantum mechanics.^[2] He described the fallacy as follows:^[1]

[I]n studying probability theory, it was vaguely troubling to see reference to «gaussian random variables», or «stochastic processes», or «stationary time series», or «disorder», as if the property of being gaussian, random, stochastic, stationary, or disorderly is a real property, like the property of possessing mass or length, existing in Nature. Indeed, some seek to develop statistical tests to determine the presence of these properties in their data…

Once one has grasped the idea, one sees the Mind Projection Fallacy everywhere; what we have been taught as deep wisdom, is stripped of its pretensions and seen to be instead a foolish non sequitur. The error occurs in two complementary forms, which we might indicate thus: (A) (My own imagination) → (Real property of Nature), [or] (B) (My own ignorance) → (Nature is indeterminate)

See also[edit]

• Psychologist’s fallacy – Fallacy in which subjective experience is assumed to reflect the true nature of an event
• Reification (fallacy) – Fallacy of treating an abstraction as if it were a real thing
• Map–territory relation – Relationship between an object and a representation of that object

References[edit]

В чём особенность искажения в связи с проекцией

Каждый день мы принимаем решения, которые влияют на наше будущее. Оно может наступить через час (что съесть на обед?). Или через несколько месяцев и даже лет (наверное, стоит открыть собственный бизнес?). К сожалению, нашему мозгу сложно представить, какие потребности у нас возникнут в будущем. Поэтому он идёт коротким путём и принимает решения, основываясь на наших ощущениях здесь и сейчас.

Эта ловушка мышления, связанная с нашей способностью предсказывать будущее, называется «искажение в связи с проекцией». Суть его в том, что мы подсознательно считаем, будто сохраним те же взгляды на мир и те же ощущения, которые у нас есть сейчас, — и поэтому принимаем недальновидные решения.

Сам термин придумали экономисты Джордж Лёвенштейн, Тед О’Донохью и Мэтью Рабин. Классический пример искажения в связи с проекцией — поход по магазинам на голодный желудок. В таком состоянии мы покупаем гораздо больше еды, чем нам на самом деле необходимо. Так происходит, поскольку мы подсознательно предполагаем, что чувство голода продлится ещё несколько часов. Однако стоит прийти домой, съесть сытный суп и выпить чашку чая, как мы понимаем, что три дополнительно купленных десерта были явно лишними.

Что приводит к искажению в связи с проекцией

Внешнее влияние

Искажение в связи с проекцией может возникать потому, что мы не осознаём, насколько существенно неконтролируемые факторы воздействуют на процесс принятия решений.

В ходе одного исследования учёные наблюдали за тем, как погода влияла на решение людей купить зимнее пальто и решение оставить или вернуть обновку после покупки. Как ни странно, погодные условия оказались значимыми в обоих случаях. Покупатели чаще приобретали пальто в холодные дни и возвращали покупку, если после её доставки становилось теплее.

Конечно, люди не размышляли о погоде сознательно. Но это исследование демонстрирует, как факторы, о которых мы даже не задумываемся, могут кардинально менять наши решения.

Переоценка значимости событий

Когда мы сталкиваемся с судьбоносными событиями, то думаем, что они окажут серьёзное влияние на нашу жизнь. Представьте, что вы получили крупный выигрыш в лотерее. Насколько счастливым сделала бы вас эта новость? Сколько бы длилось ваше счастье? Конечно же, отсутствие проблем с деньгами надолго поднимет настроение. Так ведь? Не совсем.

Исследователи собрали людей, которые выиграли в лотерею в среднем 480 тысяч долларов, и попросили победителей оценить, насколько они счастливы. Эти результаты сравнили с результатами контрольной группы. Выяснилось, что через год после победы уровень счастья любимчиков фортуны мало отличался от уровня счастья обычных людей. Кроме того, в отличие от участников исследования из контрольной группы победители лотерей получали меньше удовольствия от повседневных дел. А значит, уверенность в том, что крупная сумма денег решит все проблемы, — очередной пример искажения в связи с проекцией.

Накал эмоций

Зачастую мы принимаем решения в зависимости от нашего эмоционального состояния. Когда мы спокойны, нам легче сохранять рациональность и мыслить разумно. Однако яркие и сильные эмоции заставляют нас действовать импульсивно.

Представьте пару, которая решила пожениться через две недели после знакомства. Эти люди поддались эмоциональному порыву. Но любовь и страсть, которые свойственны началу едва ли не каждого романа, привели их к недальновидному решению. Скорее всего, через несколько месяцев, когда эмоции улягутся, партнёры пожалеют о своём выборе.

Как не поддаваться искажению в связи с проекцией

Обычно мы планируем задачи на день во время отдыха. В этот момент нам кажется, что мы определённо успеем провести три встречи, закончить проект, над которым работаем уже целый год, а под вечер сходить на торжественное мероприятие. Однако к середине дня мы понимаем, что серьёзно переоценили свои силы. Поэтому сначала приходится выбирать, что же мы всё-таки успеем сделать, а потом искать внутренние ресурсы, чтобы не свалиться от усталости.

К сожалению, понимание того, как работает искажение в связи с проекцией, не всегда помогает его избежать. Но его действие можно значительно ослабить при помощи нескольких простых способов.

Следить за «эмоциональной температурой»

Иногда нас затягивают стресс и тревога и мы теряем способность принимать взвешенные решения. Когда вам нужно разобраться с определённым вопросом, найдите момент, чтобы проверить свою «эмоциональную температуру». Возможно, вы «горите» от гнева и излишне импульсивны. Или наоборот, «холодны» и безразличны к своему будущему. Постарайтесь выровнять эмоциональное состояние или отложите решение до лучших времён.

Быть спокойным

Если действия не требуются прямо сейчас, дайте себе время успокоиться. Даже если понадобятся часы или недели. Это позволит сделать правильный выбор, о котором не придётся жалеть.

Изучать себя

Проследите за уровнем своей энергии в течение недели. В конце каждого дня спрашивайте себя:

• Когда я чувствовал себя особенно энергичным? 
• Когда я начал ощущать усталость? 
• Получилось ли у меня эффективно работать в состоянии утомления? 
• Было бы лучше, если бы я занялся делами в другое время? 

У каждого из нас свои биологические часы, и они не всегда работают с 9:00 до 18:00. Когда вы найдёте свой ритм, сможете не только лучше распоряжаться своей энергией и продуктивно трудиться, но и узнаете, в какие моменты стоит принимать важные решения, а в какие — нет.

Теперь, когда вы знаете, как работает искажение в связи с проекцией, вам будет проще не попадать в ловушку мышления, из‑за которой кажется, что ваши нынешние потребности идеально совпадают с будущими. Не стоит также забывать, что такое когнитивное искажение влияет не только на вас, но и на окружающих вас людей — друзей, семью и коллег.

Читайте также 🧐

• 5 когнитивных искажений, которые убивают решимость
• Как победить усталость от принятия решений
• Как иллюзия конца истории мешает нам стать лучше в будущем
• 7 способов защититься от ловушек мышления при принятии решений